ロコムーブ 効果 やり方

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    Amazonレビューが「サクラ使ってんのか?」というくらい好評すぎたので気になり購入。



    こ本でロコムーブ・トレーニングのやり方を勉強して実践すると自分の身体の変化が楽しくなりました。
    あと、今までと筋肉痛になる場所も変わりましたね!

    著者の理論解説を参考にした自分の理解です。

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    普段は末端の筋肉しか使ってない(例、コップをとるとかモノを動かすなら肩から先とか)
     ↓
    で、末端の筋肉だけを動かす方がエネルギーコストは少ないのでその筋肉の使い方に慣れてしまう
     ↓
    でも、大きな筋肉を使ったほうが絶対ラク(例、ボール蹴るなら膝下だけでなく太もも、大殿筋、広背筋も使う)
     ↓
    なので、できるなら最も大きな筋肉、かつ全ての筋肉とつながってる「広背筋」を上手く使いこなしたい。
     ↓
    ロコムーブは普段「そんなことでわざわざ俺を起こすなよヽ(`Д´)ノ」と言って怠けている広背筋群と末端の筋肉群との連動性を高めてくれる
     ↓
    試すと「おぉ!なんか身体が軽い!」となる効果の可能性が高いのかなと。
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    私自身がロコムーブの効果を実感したのは、腰痛とか感じなくなってたし、丸一日パソコンに向かってた反動の肩こりとか2日連続で「ツラい」なんて無くなったことです。

    自分の身体を動かしてて「スゲー!」なんて楽しい感覚になるのは人生でもそんなないので、ロコムーブ・トレーニングのやり方を教えてくれるこの本、まぁオススメです♪


     

     

     


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