パーソナルトレーニング オンライン

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    JUGEMテーマ:身体と心のケア

     

     

    誰かに指導してもらいながら、自分の都合でトレーニングしたい!

     


    そんなワガママな「パーソナルトレーニング」ってできるの?

    って思ってたら、オンラインでできるんですね♪
     ↓
    CLOUD-GYM


    サイトをのぞいたらトレーナー陣の経歴がヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ

     

     

     


    ロコムーブ 効果 やり方

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      JUGEMテーマ:オススメの本

       

       

       

      Amazonレビューが「サクラ使ってんのか?」というくらい好評すぎたので気になり購入。



      こ本でロコムーブ・トレーニングのやり方を勉強して実践すると自分の身体の変化が楽しくなりました。
      あと、今までと筋肉痛になる場所も変わりましたね!

      著者の理論解説を参考にした自分の理解です。

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      普段は末端の筋肉しか使ってない(例、コップをとるとかモノを動かすなら肩から先とか)
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      で、末端の筋肉だけを動かす方がエネルギーコストは少ないのでその筋肉の使い方に慣れてしまう
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      でも、大きな筋肉を使ったほうが絶対ラク(例、ボール蹴るなら膝下だけでなく太もも、大殿筋、広背筋も使う)
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      なので、できるなら最も大きな筋肉、かつ全ての筋肉とつながってる「広背筋」を上手く使いこなしたい。
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      ロコムーブは普段「そんなことでわざわざ俺を起こすなよヽ(`Д´)ノ」と言って怠けている広背筋群と末端の筋肉群との連動性を高めてくれる
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      試すと「おぉ!なんか身体が軽い!」となる効果の可能性が高いのかなと。
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      私自身がロコムーブの効果を実感したのは、腰痛とか感じなくなってたし、丸一日パソコンに向かってた反動の肩こりとか2日連続で「ツラい」なんて無くなったことです。

      自分の身体を動かしてて「スゲー!」なんて楽しい感覚になるのは人生でもそんなないので、ロコムーブ・トレーニングのやり方を教えてくれるこの本、まぁオススメです♪


       

       

       


      体動かしたい スポーツ

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        JUGEMテーマ:生き様。

         

         

        生活にスポーツを取り入れることに抵抗はないです。
        というか、カラダを動かしたいし、動かし続けたい!



        なので、こういったアウトドアスポーツ用品のサイトは見飽きないです。
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        ベストスポーツ
         

         

         

         


        野球 ノック コツ

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          今ではゴルフ三昧だけど(といっても酷暑の夏はお休み中)

          それも昔は「野球」をずっとしていたのが良かったと思ってます。
          スイングも無理なくできるし・・・


          そうとはいえ、社会人になった頃は野球に携わることが少なくなりました。
          仕事を覚えるのを優先したんで・・・

          でも、子供(男の子)が生まれて少年野球に入ってから、また「野球熱」が復活しました。
          一度アツくなったら、トコトンのめり込む性格だから、いつの間にか「ナンちゃって監督」もやってました。

          楽しかったなぁ〜





          あっ、でも、そのナンちゃって監督のときにツライこともありました。
          公式戦でも練習試合でもそうだったんですが、試合前のノックで「キャッチャーフライ」がなかなかできなかったことw

          たまにマグレで打ち上げられる程度で、ほとんどがかすってばかりw

          しまいには手で放り投げてました
          (/ω\)ハズカシーィ



          あの頃、これを知っていたらな。。。。



          野球ノック上達革命〜ノックに特化した指導者向け上達法〜【ミスターロッテ初芝清 監修】

           

           

           


          野村克也 野球論集成

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            JUGEMテーマ:野球

             

             


            価値観は人それぞれ・・・

            なので全てを受け入れるつもりはないけど、野球解説での分析力はさすが!でした。



            野村克也 野球論集成

             

             

             

             


            早田ひな オリンピック

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              JUGEMテーマ:卓球

               

               

               

              https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20200120030.html?isp=00002


              オリンピック代表の

              2人を打ち破った

              「早田ひな」チャン





              終わったあとの

              「頑張っても頑張っても結果が出ないことがすごく多くて・・・」

              というコメントに

              グッときました・・・泣



              おめでとう!



              トップアスリートも愛用中!ポリフェノールでツカレナイン

               

               

               

               



              ラグビーボール

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                JUGEMテーマ:ラグビー

                 

                 

                 


                ラグビーワールドカップは

                思いのほか盛り上がりましたね



                「ラグビー全日本」ロスに

                なってませんか?



                ラグビー漫才をどうぞ♪






                ギルバート 2019年ラグビーワールドカップ レプリカボール 5号球 RWC2019日本開催 ラグビーボール GB-9011 GB9011

                 

                 

                 

                 


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